Aardingsoefeningen

Een eerste manier om te aarden is een wandeling in de natuur
Doe dit mindful en met al je aandacht. Volg je stappen, zie de bomen, voel de wind, hoor de vogels, ruik de natuur. Wees aandachtig aanwezig. Aarden is erg belangrijk om een hogere frequentie te kunnen krijgen. Hoe beter geaard, hoe hoger je kunt reiken...

Een tweede manier om te aarden is de Aardings Activatie. 

Deze zou je elke dag kunnen afspelen om goed geaard zijn: 

Een derde manier om te aarden is de volgende aardingsmeditatie:

Ga op een stoel zitten, waarop je goed rechtop kunt zitten en waarbij je beide voeten recht naast elkaar op de grond staan. Bij deze oefening is het belangrijk dat de gehele ruggengraat recht is, waardoor de energie vrijelijk kan stromen. Zorg ervoor dat je prettig zit en leg je handen in je schoot of op je knieën.

1. Concentreer je nu op de ademhaling. Haal drie keer diep adem, waarbij je inademt door je neus en uitademt door je mond.
2. Visualiseer nu dat je voeten verankerd raken in de aarde, zo stevig dat je het gevoel hebt dat ze geworteld zijn in de aarde. Deze wortels gaan heel diep de aarde in.
3. Door deze wortels haal je positieve energie uit de aarde. Deze positieve energie wordt opgenomen door je voeten, je benen en stroomt op deze manier omhoog door je hele lichaam. Deze energie neutraliseert de negatieve energie in je lichaam, maar moet nog wel afvloeien en je lichaam verlaten.
4. Daartoe stel je je voor dat vanuit je ruggengraat een soort grondkoord vanuit je stuitje de aarde in gaat. Van welk materiaal je dit visualiseert of welke kleur dit koord heeft is niet belangrijk. Belangrijk is wel dat het de aarde in moet gaan, waardoor je de negatieve energie kunt laten afvloeien de aarde in, waarna Moeder aarde deze neutraliseert.
5. Stel je nu voor dat alle negatieve energie, boosheid, verdriet of frustratie langs je ruggengraat het grondkoord invloeit en van daaruit de aarde in.
6. Ga hiermee net zolang door tot alle negativiteit uit je lichaam en geest verdwenen is en vervangen is door de positieve energie, die je opgenomen hebt door de wortels van je voeten uit Moeder Aarde.
7. Aan het eind van deze oefening zul je je als het goed is rustig en 'opgeruimd' voelen.