Zelfliefde oefeningen
Oefening 1
Kijk elke ochtend naar jezelf in de spiegel. Zet je hart open en voel de liefde stromen naar jezelf. Zeg dan de volgende affirmaties tegen jezelf (3 X 3). En VOEL het ook:
- Ik hou van mijzelf 3x
- Ik accepteer mijzelf zoals ik Ben 3x
- Ik Ben Liefde 3x
Je zult merken dat je al na een week verandering zult voelen in hoe je over jezelf denkt. Affirmaties werken!!
Oefening 2
Trek je kleren uit, ga voor de spiegel staan en kijk, open en eerlijk. Kijk naar je lijf. Zie de schoonheid ervan, maar ook de rimpeltjes, de littekens en vetrolletjes. Accepteer dat wat is, dat wat je ziet. Verstop het niet, laat het zijn. Het is van jou, het hoort bij jou, het maakt tot wie je bent. Geen oordeel, gewoon laten zijn. Open je hart en laat de liefde stromen...
Oefening 3
Zing je naam, voor en achternaam. Zoek een melodie die past bij jouw naam. Doe het hardop. Net zolang tot het goed voelt, tot het normaal wordt. Herhaal dit met regelmaat.
Oefening 4
Zeg hardop tegen jezelf dat je mooi bent, lief bent, aardig bent, de moeite waard bent, alles bent. Net zolang totdat je erin gaat geloven.
Oefening 5
Ga in rust en ontspan. Adem in, adem uit. Onderzoek de inhoud van je hoofd: jouw opvattingen over jezelf. Zie maar oordeel niet. Spreek alleen de intentie uit om je hart te openen en jouw liefde te laten stromen: omhul jouw zelfbeeld met liefde.
Positieve affirmaties Zelfliefde
• Ik verdien het om ruimte in te nemen
• Ik ben goed genoeg
• Ik word gewaardeerd
• Ik ben geliefd en waardig
• Ik ben het waard om in mezelf te investeren
• Ik ben verantwoordelijk voor mezelf, dus begin ik bij mezelf
• Ik vergeef mezelf bij fouten want fouten maken is oké
• Ik ben vredig en heel
• Ik ben goed en word beter
• Ik leer iedere dag
• Ik doe ertoe
• Ik ben goed zoals ik ben
• Ik accepteer mezelf met al mijn eigenaardigheden
• Ik geloof in mezelf
• Ik ben mooi van binnen en van buiten
• Ik ben trots op wat ik al bereikt heb
• Het is oké om vol voor mijn leven te gaan
• Het is oké om keuzes te maken die goed zijn voor mij
• Ik ben het waard om erbij te horen
• Ik ben het waard om liefde te ontvangen
• Ik hou van wie ik ben en van alles wat ik doe.